WOMEN WHO DAERE #11 | ÜBER ABGRENZUNG UND NEIN-SAGEN
EUER RAUM FÜR ZEITGEIST, WACHSTUM UND KULTUR
Wenn man sich eine Sache von kleinen Kindern abschauen kann, ist es das klare und bestimmte und unverhandelbare “Nein”, das die meisten Kinder (zumindest die, die ich kenne) als eines ihrer ersten Worte benutzen. Kurz dahinter folgt dann gerne “Alleine” oder “Meins”. Wie toll, dass man anscheinend mit einer Fähigkeit zur Abgrenzung zur Welt kommt, die aber schnell durch gesellschaftliche Erwartungen abhanden zu kommen scheint.
Mir wird oft gespiegelt, dass ich mich gut abgrenzen kann – das stimmt mittlerweile, aber ich war lange Jahre eine People Pleaserin aus dem Lehrbuch und habe mich extrem schwer getan, Nein zu sagen. Dabei habe ich selbst ein Nein meines Gegenübers ohne Zögern akzeptiert und empfand das eher stark und beeindruckend. Irgendwie absurd, dass so oft andere Maßstäbe an das eigene Tun angesetzt werden, als bei unserem Umfeld.
Ich habe Nein-sagen richtig trainiert und empfinde ein ehrliches Nein nun auch nicht mehr als unhöflich, sondern als respektvoll – nicht nur mir, sondern auch der anderen Person gegenüber. Die Sätze, die ich dafür aufgeschrieben habe, sind weiter unten als Tipps zum Abspeichern. Viel Spaß beim Üben und lasst uns gerne teilhaben an eurem “Nein”-Prozess.
X Janina
Ende April fand in Kooperation mit dem Pierre Boulez Saal unser erster DAERE CULTURE CLUB statt. Gemeinsam mit Frauen aus der Community durften wir ein Klavierkonzert von Tamara Stefanovich erleben und haben das Haus dank des tollen Teams (Danke, Corinna!) auch hinter den Kulissen kennenlernen dürfen.
FOTOS: LILIKA STREZOSKA UND FRANZISKA STEINLE
Die wunderbaren Goodie Bags wurden von LYKO gesponsert. Für alle Frauen, die dieses Mal nicht dabei sein konnten, hat LYKO einen 25% Rabatt Code daere25 (gültig bis zum 20.5. auf Produkte ohne Sternchen* hinter dem Preis und nicht in Kombination mit anderen Deals).
Unsere liebsten Produkte haben wir hier für euch zusammengestellt:
MELYON Day Cream | MANTLE Eye De-Puffer | MANASI 7 All Over Colour | UND GRETEL Lieth Foundation | AEYDE Patent Slingbacks | AESOP Facial Hydrating Masque | WOODS COPENHAGEN Gua Sha Stein | MANTLE Glow Serum | MANTLE Dream Mask
JANINAS S Ä T Z E UM LEICHTER NEIN ZU SAGEN
#1 Danke, dass du mich fragst, ich habe dafür aktuell keine Kapazitäten.
#2 Ich übernehme das gerne, welche momentanen Projekte soll ich hierfür zurückstellen?
#3 Du schaffst das sicherlich gut alleine umzusetzen, aber ich kann gerne über dein Konzept schauen.
#4 Heute habe ich keine Zeit dafür, ich schlage dir gerne einen Termin nächste Woche vor.
#5 Ich habe in dem Bereich keine Kompetenzen, ich glaube Kolleg:in X hat in dem Bereich gerade ein ähnliches Thema bearbeitet.
#6 Wie wäre es, wenn du es erst einmal alleine versuchst und wenn es nicht klappt, unterstütze ich gerne?
#7 Danke für dein Vertrauen, ich schätze das sehr, muss aber dieses Mal trotzdem ablehnen.
#8 Das ist leider nicht möglich, ich helfe dir aber gerne eine Alternative zu finden.
#9 Das ist für mich aktuell ein sensibles Thema, deshalb kann ich leider nicht zusagen.
#10 Ich bin gerade an meiner Kapazitätsgrenze, melde dich gerne beim nächsten Mal wieder.
UNSERE BUCH-E M P F E H L U N G
ESSENTIALISMUS: Die konsequente Suche nach Weniger — Greg McKeown
WOMEN WHO DAERE #3 | ÜBER EMOTIONALE SELBSTBESTIMMUNG
IN “WOMEN WHO DAERE” SPRECHEN WIR MIT EUCH ÜBER THEMEN, DIE UNS WACHSEN LASSEN. AUTHENTISCH UND UNPERFEKT. DENN WIR SIND ÜBERZEUGT, DASS EHRLICHER AUSTAUSCH UNS MUTIGER MACHT. Ich habe mich zum ersten Mal vor drei Jahren mit dem Thema emotionale Selbstbestimmung auseinandergesetzt – als ich eine tiefenpsychologische Therapie begann und es ziemlich schne…
Ein “Ja” zu etwas, bedeutet immer auch ein “Nein” zu etwas anderem. Das zu verinnerlichen, war für mich Life-changing.
Wie viele Frauen in meinem Umfeld bin auch ich aufgewachsen mit der Idee von einem Nein als Zeichen von Egoismus. Wohin das langfristig führt, liegt auf der Hand. Und dennoch, ein Nein zu formulieren, fällt vielen von uns extrem schwer und führt daher viel zu oft dazu, dass wir den falschen Personen gegenüber Nein sagen. Denen, die uns nah sind. Bei denen wir uns sicher fühlen und keine Angst vor Ablehnung haben. Wozu das führt, ist eigentlich auch klar. Eine klassische Abwärtsspirale.
Für mich fängt ein “Nein” mit einem Mindshift an. Wenn ich “Ja” sage, wozu sage ich gleichzeitig “Nein”? Aus welchen Gründen sage ich Ja oder Nein? Tut es mir langfristig gut, oder ist es nur für den Moment die einfachere Antwort? Folgt es aufgrund meiner Werte oder meiner Sozialisierung? Und wie geht es euch damit?
mit viel Liebe! — Kinga
#10 ÜBER M E N T A L L O A D
In unsere nächsten Episode sprechen wir über Mental Load. Als Mental Load bezeichnet man die Belastung, die durch das Organisieren von Alltagsaufgaben entsteht. Viele von uns leiden unter Mental Load, ohne dass es uns wirklich bewusst ist. Denn die zahlreichen To Dos werden gemeinhin als nicht der Rede wert erachtet und sind somit weitgehend unsichtbar.
Schreibt uns eure Fragen und Gedanken dazu gern in den Comments oder an hi@daere.de.
Gute Sätze <3