ÜBER MENTALE GESUNDHEIT UND KREATIVITÄT MIT CAROLA POJER
Es gibt kein Thema, das in mir so intensive Emotionen weckt wie mentale Gesundheit. Von Dankbarkeit bis hin zu Wut und Trauer. Dabei liegt mir eines besonders am Herzen: dass wir offen darüber sprechen. Uns austauschen, bilden und aufklären. Dass wir achtsam mit uns und den Menschen um uns herum sind. Und das nicht erst dann, wenn wir gerade Zeit dafür finden, zwischen diversen wichtigen Projekten. Denn Hand auf’s Herz: Wer von euch gönnt sich eine Portion Ruhe und tut Körper und Seele etwas Gutes, wenn alles so richtig viel wird?
Carola Pojer und ich haben uns zu einer Zeit kennengelernt, die für uns beide individuell sehr schwierig war. Und obwohl sie in Wien lebt und ich in Berlin, erinnere ich mich wie heute an unsere Telefonate und wie gut es mir getan hat, mit ihr zu sprechen. Mich verstanden und verbunden zu fühlen.
Mental Health darf kein Tabu mehr sein. Aus dieser Mission heraus sprechen Carola und ich in der zweiten Episode unseres Podcasts ganz offen und persönlich über Mentale Gesundheit und Kreativität.
HIER ENTLANG GEHT’S ZUM PODCAST.
mit viel Liebe!
“DER GEIST IST GENAUSO WICHTIG, WIE DER KÖRPER. DESWEGEN IST ES FÜR MICH GANZ SELBSTVERSTÄNDLICH AUCH DARÜBER ZU SPRECHEN."
— C A R O L A P O J E R
Vielleicht geht es euch wie mir und ihr kennt die Wienerin noch unter dem Naming Vienna Wedekind. Studiert hat Carola Pojer Schauspiel und Fotografie in Graz und Wien und ist von dort aus - wie sie selbst sagt - ins Bloggen gestolpert und hängen geblieben. Sie ist leidenschaftliche Inspirationssammlerin, Ästhetin und Kunstliebhaberin und Mama einer kleinen Tochter. Die Fotografie ist Beruf und Hobby. Doch damit nicht alles: unter dem Label one of a kind widmet sich die Kreative der Keramikkunst. Die Berliner:innen unter euch haben am Samstag noch ein letztes Mal die Gelegenheit ihre Stücke im Kontext der Ausstellung THE WHITE ROOM in der Nella Beljan Gallery zu sehen. Und auch von ihrem neuesten Baby HOUSE OF AUSTER werden wir bald mehr erfahren. Eines darf ich schon mal verraten - es lohnt sich dranzubleiben. Denn alles, was Carola anfasst, sprüht nur so vor Zeitgeist und Ästhetik.
ANZEICHEN, DASS ES EUCH MENTAL NICHT GUT GEHT
negative Gedankenspiralen
Fehlen von Kreativität
Herzrasen und Angstzustände
Blackouts
das Gefühl, dass ihr den Alltag nicht mehr bewältigen kann
Müdigkeit und träge sein
schnelle Überforderung
Gereiztheit
Verlust der eigenen Empathie-fähigkeit
UNSERE BUCHEMPFEHLUNGEN
REASONS TO STAY ALIVE —Matt Haig
ESSENTIALISMUS: DIE KONSEQUENTE SUCHE NACH WENIGER —Greg McKeown
SELBSTMITGEFÜHL: WIE WIR UNS MIT UNSEREN SCHWÄCHEN VERSÖHNEN UNS UNS SELBST DER BESTE FREUND WERDEN —Kristin Neff
IT’S OK THAT YOU’RE NOT OK: MEETING GRIEF AND LOSS IN A CULTURE THAT DOESN’T UNDERSTAND —Megan Devine
WHEN BREATH BECOMES AIR —Paul Kalantithi
CAROLAS UND KINGAS IMPULSE FÜR MENTALE STÄRKE
auf Koffein und Alkohol verzichten
Frische Luft, Spazieren gehen
Bewegung und Sport
Social Media Pausen
eigene individuelle Wohlfühlmomente schaffen, z.B. durch Wärme oder einfach das Gesicht in die Sonne halten
Aufräumen und Decluttering und dabei ein guter Podcast oder laute Musik, die euch gut tut
bei Gedankenspiralen: Gedanken parken, visualisieren, aufschreiben oder aussprechen, um einen Perspektivwechsel einzunehmen
den inneren Kritiker wahrnehmen aber nicht zu ernst nehmen
darauf achten, wie wir mit uns selbst sprechen
gütiger und geduldiger mit sich selbst sein und den Tag einfach mal früher beenden
ein Bad nehmen
ein Hobby ausüben, z.B. etwas mit den Händen fertigen und dabei einfach nur den Prozess genießen, ohne es zu bewerten
ein Buch oder Magazin lesen
Menschen, die euch gut tun (Mood-Booster) kontaktieren
Therapie, Mentoring oder Coaching
gesundes Energie-Management
wenn es euch oder Menschen in eurer Umgebung akut nicht gut geht, wählt die bundesweite Notfall-Nummer 116117. Hierüber erreicht ihr auch den psychologischen Notdienst.
ONE OF A KIND X DAERE
Zum Relaunch von DAERE haben wir uns für euch etwas ganz Besonderes überlegt. Gemeinsam mit ONE OF A KIND, der Pottery Brand von Carola Pojer, haben wir für euch ein limitiertes DAERE x ONE OF A KIND FRU SET entwickeln, ganz noch unserem Motto #NeverCoffeeAlone.
Egal ob Coffee oder Tea mit euren Liebsten oder dem Me-Moment im Alltag - die Cups sollen euch daran erinnern, dass ihr nie allein seid und wie wichtig es ist, mit euch selbst und den Menschen um euch herum achtsam zu sein. Dabei steht die FRU mit ihrer ganz besonderen Form für Weiblichkeit. Mit viel Liebe haben wir für euch dieses ganz besondere Color-Set entwickelt, handgefertigt von Carola Pojer.
Erwerben könnt ihr das limitierte Set für 50 Euro zzgl. Verpackung und Versand. Schreibt uns dazu an kinga@daere.eu, bei Instagram oder antwortet auf diesen Newsletter.
DAERE FEATURED IN THE GOOD MOOD BOARD
Wir freuen uns sehr und sind unglaublich stolz über das Feature in THE GOOD MOOD BOARD. Wer den Newsletter noch nicht abonniert hat, sollte das spätestens jetzt tun. Es erwartet euch regelmäßig wundervolle Inspiration aus verschiedenen Genres, sorgfältig kuratiert von Franzi Grzyska-Steinle. Hier entlang geht es zur letzten Ausgabe.
DAERE ZU GAST BEI MAMLY
Die Gründerinnen der App Mamly haben uns diese Wocher zu einer kleinen Frühstücksrunde im female-owned Café Schröder in Berlin eingeladen. Mamly wurde gegründet, um Frauen in der Schwangerschaft und der ersten Zeit mit Baby einen Begleiter für mentale Gesundheit an die Seite zu stellen. Es gibt Online-Kurse, aber auch individuelle Einzelcoachings, die Kosten werden von vielen Krankenkassen übernommen. Mehr Infos zu dem Angebot von Mamly findet ihr hier.
In der nächsten Podcast Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema emotionale Selbstbestimmung – und wie schwierig es ist, diese zu erlangen und vor allem in herausfordernden Momenten beizubehalten.
Habt ihr Fragen zu dem Thema? Kommentiert gern oder schickt uns eine Nachricht dazu. Wir freuen uns auf euren Input!