WOMEN WHO DAERE #5 | ÜBER FOKUS UND SELBSTORGANISATION
IN “WOMEN WHO DAERE” SPRECHEN WIR ÜBER THEMEN, DIE UNS WACHSEN LASSEN. AUTHENTISCH UND UNPERFEKT. DENN WIR SIND ÜBERZEUGT, DASS EHRLICHER AUSTAUSCH UNS MUTIGER MACHT.
Wenn ich an Fokus denke, dann denke ich vor allem an zwei Dinge: 1. Fokus kann man auch als kreative Person lernen (glaubt mir, ich bin das lebende Beispiel) und 2. genauso wichtig wie Fokus, ist mir Balance: Ein gesundes Zeit- und Energiemanagement, das vor allem Ausgeglichenheit fördert, statt Optimierung. Das mir Klarheit und Raum gibt für die Themen, die mir wichtig sind, ganz ohne verbissen zu sein und mit Scheuklappen dieser einen Vision von mir nachzulaufen.
Denn ich genieße es, verschiedene Rollen in mir zu vereinen - nicht nur frischgebackene Mutter zu sein, sondern weiterhin auch meine Karriere zu verfolgen und Freundinnen zu entspanntem Aperitivo zu treffen. Mich eben nicht im Fokus nur einer Rolle selbst zu verlieren.
Das alles zu organisieren verlangt mir spätestens jetzt nochmal neue Skills ab, doch ich bin überzeugt, mit einer ordentlichen Portion intrinsischem Willen und innerer Haltung klappt auch das. Wie steht ihr dazu?
mit viel Liebe!
MOSQUITO Benijo Necklace || ARKET Crinkle Badeanzug || TOTÊME Striped silk scarf || LOEWE Basket Bag || DR HAUSCHKA Getönte Sonnencreme || ZADIE SMITH on beauty ||
UNSERE METHODEN FÜR FOKUS UND SELBSTORGANISATION:
#1 EISENHOWER MATRIX
MIT DER EISENHOWER MATRIX LASSEN SICH AUFGABEN NACH DEN KOMPONENTEN DRINGLICHKEIT UND WICHTIGKEIT ORDNEN UND SO LEICHTER STRUKTURIEREN UND PRIORISIEREN. HIER FINDET IHR EINE AUSFÜHRLICHE ERKLÄRUNG UND ANLEITUNG DAZU.
#2 OHIO METHODE
OHIO STEHT FÜR “ONLY HANDLE IT ONCE” UND WIRD FÜR AUFGABEN ANGEWENDET, DIE NACH EURER PERSÖNLICHEN DEFINITION “SCHNELL” ZU ERLEDIGEN SIND, WIE Z.B. EMAILS, DIE UNTER 5 MINUTEN BEANTWORTET WERDEN KÖNNEN. GANZ NACH DEM MOTTO: AUS DEN AUGEN, AUS DEM SINN.
#3 POMODORO TECHNIK
DIE POMODORO TECHNIK FÖRDERT PRODUKTIVITÄT UND KONZENTRATION DURCH REGELMÄßIGE KURZE PAUSEN. DABEI ARBEITET IHR IN INTERVALLEN: NACH 25 MINUTEN KONZENTRIERTER ARBEIT FOLGEN 5 MINUTEN PAUSE. DIESE INTERVALLE NENNT MAN “POMODORI”. UND NACH 4 SOLCHER POMODORI FOLGT BESTENFALLS EINE LÄNGERE PAUSE VON 20 BIS 30 MINUTEN. TIMER STELLEN NICHT VERGESSEN ;)
#4 KALENDER
WENN IHR EUCH NICHT NUR ALLEIN ORGANISIEREN MÖCHTET, IST VOR ALLEM KALENDER-TEILEN HILFREICH. KINGA Z.B. LIEBT DEN KLASSISCHEN FAMILIEN-WAND-KALENDER IN DER KÜCHE FÜR GEBURTSTAGE, URLAUBE, FEIERTAGE UND GRÖßERE EVENTS UND NUTZT NEUERDINGS DAS EINTRAGEN VON TERMINEN IM DIGITALEN KALENDER VOR ALLEM DANN, WENN GEMEINSAME TERMINE ODER ME-TIME ANSTEHT.
#5 TO DO LISTEN
EGAL OB ANALOG ODER DIGITAL: TO DO LISTEN SIND VOR ALLEM DANN HILFREICH, WENN SIE IMMER ERREICHBAR UND ALLE THEMEN AN EIN UND DEMSELBEN ORT AUFFINDBAR SIND. DANN NOCH KATEGORISIEREN UND HAPPY STREICHEN!
#6 KLARE AUFGABENTEILUNG
EINE KLARE AUFTEILUNG VON ZUSTÄNDIGKEITEN REDUZIERT MENTAL LOAD UND IST ZUDEM WENIGER FEHLER-ANFÄLLIG, EGAL OB IM TEAM ODER IN DER PARTNERSCHAFT. IN JANINAS FAMILY ÜBERNIMMT Z.B. SIE DIE SCHUL-THEMEN UND IHR MANN DIE KITA-THEMEN, JANINA KÜMMERT SICH UM KLEIDUNG UND SCHUHE, IHR PARTNER UM GEBURTSTAGSGESCHENKE ETC.
UNSERE BUCH UND PODCAST EMPFEHLUNGEN
ESSENTIALISMUS - DIE KONSEQUENTE SUCHE NACH WENIGER: EIN NEUER MINIMALISMUS EROBERT DIE WELT —Greg McKeown
EFFORTLESS - MAKE IT EASIER TO DO WHAT MATTERS MOST —Greg McKeown
EMOTIONAL INTELLIGENCE: FOCUS —Harvard Business Review
PERSONAL BRANDING DURCH FOKUSSIERUNG —Anke Nienkerke-Springer
KONZENTRIERT EUCH! —Daniel Goleman
Vermutlich würden wenige Personen in meinem Umfeld mich als fokussierten Menschen beschreiben – zu gerne tanze ich auf allen Hochzeiten, finde am Tag drei Verabredungen schön und habe in der Vergangenheit auch meist mehr als einen Job auf einmal gemacht.
Es ist Fluch und Segen zugleich, an so vielen Dingen Interesse und Freude zu haben. Und im Alltag mit kleinen Kindern und Vollzeit-Job ist für weitere Dinge aus Zeitgründen nunmal so wenig Platz, dass es mir ganz schwerfällt, zwischen Freundinnen und Sport oder Date Night und einem tollen neuen Buch zu entscheiden. Deshalb arbeite ich fleißig daran, mehr Fokus in meinen Alltag zu bringen, und bin zum Glück umgeben von tollen Freundinnen wie Kinga, die mich immer wieder in die richtige Richtung stupsen.
Also – wenn mich jemand demnächst mit Kopfhörern in den Ohren auf dem Fahrrad erwischt um Inspiration zu sammeln für die nächste DAERE Podcast Episode, mit Picknick-Utensilien in der einen Hand, Einkäufen in der anderen, einem Kind hinten auf dem Sitzchen, am besten noch parallel im Call für die Arbeit… - habt Milde mit mir, I am still trying!
Bis dahin alles Liebe,
#5 ÜBER SICHTBARKEIT UND SOZIALEN AUFSTIEG
Sichtbarkeit und sozialer Aufstieg - zu den Themen sprechen Kinga und Fatima Hussain in unserer nächsten Podcast-Folge. Habt ihr vorab Fragen zum Thema an die beiden? Kommentiert gern oder schickt uns eine Nachricht dazu. Wir freuen uns, wenn ihr auch in die nächste Episode wieder reinhört!